Cuidado para el cuerpo

Remedios para el dolor de cabeza

Chica con dolor de cabeza

El dolor de cabeza puede aparecer en cualquier momento y lugar, estropeando planes y actividades y representando, en muchas ocasiones, un auténtico problema que dificulta la calidad de vida.

Tanto las personas que experimentan dolores de cabeza puntuales, como los que sufren migrañas, pueden seguir una serie de recomendaciones antes de recurrir a los analgésicos como cafiaspirina para paliar sus dolores.

Los principales elementos desencadenantes del dolor de cabeza son los cambios internos y externos y a continuación, te damos algunos trucos para aliviar tu dolor de cabeza:

Date una ducha de agua fría

Ponerse bolsas gélidas en la cabeza o darte una ducha fría es un primer paso para aliviar el dolor de cabeza. Si eliges las bolsas, procura estar lo más cómodo o cómoda posible, al igual que alejarte de la luz artificial.

Tomar café

Pareja tomando café

Uno de los efectos de la cafeína es la contracción de los vasos sanguíneos, por lo que mucha gente ha sentido alivio cuando se ha tomado un café.

Sin embargo, te advertimos de que esto puede ser peligroso, ya que la cafeína es una sustancia adictiva, y si el cerebro asocia el consumo de café con la reducción del dolor, se creará una dependencia entre ambos factores.
Algunas personas que normalmente consumen grandes cantidades de café y que han tratado de reducir la dosis, han experimentado dolor de cabeza, irritabilidad y falta de concentración.

Ponte en movimiento

Hay gente que frente al dolor de cabeza en estado de reposo, se ha puesto en movimiento o se han ido a caminar, lo que ha reducido o, incluso, eliminado sus síntomas.

Consejos para prevenir el dolor de cabeza

Aunque la mayoría de los factores que causan dolor de cabeza no se puedan controlar, la prevención en otros aspectos sí que es posible.

No dormir bien, así como dormir en exceso, también puede desencadenarlo.

La prevención pasa por seguir rutinas a nivel de horarios y sueño, hacer al menos cuatro comidas al día, realizar ejercicio aeróbico moderado y poner filtros si hay demasiada sensibilidad ante determinados estímulos, como la luz o el sonido.

Alivia tu dolor de cabeza siguiendo estos consejos, verás que con la constancia tus dolores serán menos y la intensidad disminuirá poco a poco.