que es la deficiencia a la vitamina b12
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¿Cómo saber si tengo deficiencia de Vitamina B12?

Hay diversas condiciones que pueden ocasionar deficiencia de vitamina B12, por lo cual una suplementación podría ser beneficiosa.

¿Obtienes suficiente vitamina B12?

Querrás asegurarte de hacerlo para mantenerte saludable. La vitamina B12 hace muchas cosas por su cuerpo. Ayuda a hacer su ADN y sus glóbulos rojos, por ejemplo.

La vitamina B12 es un nutriente esencial que su cuerpo necesita para procesos, como la síntesis de ADN, la producción de energía y la función del sistema nervioso central.

Aunque la vitamina se encuentra en muchos alimentos, la insuficiencia y la deficiencia de B12 son relativamente comunes. Esto a menudo se debe a una ingesta dietética limitada, malabsorción, ciertas afecciones médicas o el uso de medicamentos que reducen la vitamina B12.

Debido a que la capacidad de absorber B12 de los alimentos disminuye con la edad, la deficiencia es más común en los adultos mayores. Aún así, eso no significa que los niños y los adultos más jóvenes, incluidos los que están embarazadas y amamantando, no puedan desarrollar deficiencia de B12.

Dado que su cuerpo no produce vitamina B12, debe obtenerla de alimentos de origen animal o de suplementos como el complejo B. Y debe hacerlo regularmente, porque su cuerpo no almacena vitamina B12 durante mucho tiempo.

Desafortunadamente, la deficiencia de vitamina B12 a menudo se pasa por alto y se diagnostica erróneamente. Si sospecha que podría tener una deficiencia de vitamina B12, es importante que visite a un profesional de la salud para analizar sus síntomas y someterse a las pruebas adecuadas.

deficiencia a la vitamina b12

Deficiencia de vitamina B12

La mayoría de las personas obtienen suficiente cantidad de este nutriente. Si no está seguro, puede preguntarle a su médico si debe hacerse un análisis de sangre para verificar su nivel de vitamina B12. Con la edad, puede volverse más difícil absorber esta vitamina.

También puede ocurrir si se sometió a una cirugía de pérdida de peso u otra operación que extirpó parte de su estómago, o si bebe mucho.

También es más probable que desarrolle una deficiencia de  B12 si tiene: -Gastritis atrófica, en la que el revestimiento del estómago se ha adelgazado -Anemia perniciosa, que dificulta que su cuerpo absorba la vitamina B12 -Afecciones que afectan el intestino delgado, como la enfermedad de Crohn, la enfermedad celíaca, el crecimiento bacteriano o un parásito.

El abuso de alcohol o el consumo excesivo de alcohol pueden dificultar que su cuerpo absorba los nutrientes o evitar que coma suficientes calorías. Una señal de que te falta suficiente B12 puede ser glositis o una lengua hinchada e inflamada.

-Trastornos del sistema inmunológico, como la enfermedad de Graves o el lupusEstado tomando ciertos medicamentos que interfieren con la absorción de B12.

Esto incluye algunos medicamentos para la acidez estomacal, incluidos los inhibidores de la bomba de protones (IBP) como esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec OTC), pantoprazol (Protonix) y rabeprazol (Aciphex), bloqueadores H2 como cimetidina (Tagamet) y famotidina (Pepcid AC); y ciertos medicamentos para la diabetes como la metformina (Glucophage). También puede tener deficiencia de vitamina B12 si sigue una dieta vegana (lo que significa que no come ningún producto animal, como carne, leche, queso y huevos) o si es vegetariano y no come suficientes huevos o productos lácteos para satisfacer sus necesidades de vitamina B12.

En ambos casos, puede agregar alimentos fortificados a su dieta o tomar suplementos para satisfacer esta necesidad. Puede conseguirlos acudiendo a cualquier sucursal de Farmacias San Pablo.

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