El uso de hierbas y especias ha sido increíblemente importante a lo largo de la historia y por eso, aquí hay algunas de las hierbas y especias más saludables del mundo, respaldadas por investigaciones, que mejoran tu salud y bienestar.
Canela
La canela reduce los niveles de azúcar en la sangre y tiene un poderoso efecto antidiabético.
Tiene una potente actividad antioxidante, ayuda a combatir la inflamación y se ha demostrado que reduce el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
Te recordamos que tu basura orgánica la puedes usar para otros fines.
Hierbabuena
La hierbabuena alivia el dolor, puede reducir las náuseas y ayuda a mejor tu salud y bienestar.
Como es el caso con muchas hierbas, es el componente oleoso que contiene los agentes responsables de los efectos sobre la salud.
Muchos estudios han demostrado que el aceite de hierbabuena puede mejorar el control del dolor en el síndrome del intestino irritable.
Parece funcionar relajando los músculos lisos del colon, lo que alivia el dolor experimentado durante las deposiciones. También ayuda a reducir la hinchazón abdominal, que es un síntoma digestivo común.
Cúrcuma
La cúrcuma contiene curcumina, una sustancia con potentes efectos antiinflamatorios.
La curcumina es un antioxidante notablemente poderoso, que ayuda a combatir el daño oxidativo y aumenta las enzimas antioxidantes del cuerpo.
Esto es importante, porque se cree que el daño oxidativo es uno de los mecanismos clave detrás del envejecimiento y muchas enfermedades, los cuales merman tu salud y bienestar con el paso del tiempo.
Albahaca
La albahaca santa ayuda a combatir las infecciones y aumenta la inmunidad.
No debe confundirse con la albahaca regular o la albahaca tailandesa, la albahaca sagrada se considera una hierba sagrada en la India.
Un pequeño estudio también encontró que puede aumentar la función del sistema inmune al aumentar ciertas células inmunes en la sangre.
Pimienta
La pimienta de cayena contiene capsaicina, que ayuda a reducir el apetito y puede tener propiedades anticancerígenas, las cuales favorecerán indudablemente a tu salud y bienestar futuros.
El ingrediente activo se llama capsaicina, que se ha demostrado que reduce el apetito y aumenta la quema de grasa en muchos estudios.
Por esta razón, es un ingrediente común en muchos suplementos comerciales para perder peso.
Jengibre
Puede tratar las náuseas y tiene propiedades antiinflamatorias.
El jengibre es una especia popular utilizada en varias formas de medicina alternativa.
Los estudios han demostrado consistentemente que 1 gramo o más de jengibre puede tratar con éxito las náuseas.
También parece tener fuertes propiedades antiinflamatorias y puede ayudar con el manejo del dolor.
Te recomendamos tener mucho cuidado con este alimento, si al consumirlo tienes reacciones alérgicas, mejor acude a tu médico de confianza para que te recete medicamentos genericos que te ayudarán a contrarrestar los síntomas.
Romero
El romero puede ayudar a prevenir las alergias y la congestión nasal.
Se ha demostrado que esta sustancia ayuda a mejorar la salud y bienestar de la gente gracias a que suprime las respuestas alérgicas y la congestión nasal.
Ajo
El ajo puede combatir la enfermedad y mejorar la salud del corazón.
Ahora sabemos que la mayoría de estos efectos sobre la salud y bienestar se deben a un compuesto llamado alicina, que también es responsable del olor característico del ajo.