Salud Natural y mucho más para tu día a día.
Las mejores vitaminas y minerales para el acné
Las mejores vitaminas y minerales para el acné

Las mejores vitaminas y minerales para el acné

El acné puede aparecer a cualquier edad. Aunque es más común entre adolescentes, el acné afecta a unos 30 millones de personas en los México cada año. Puede aparecer en momentos de desequilibrio hormonal. Cuando las glándulas producen más grasa de lo normal, los poros de la piel se obstruyen, lo que permite el crecimiento de bacterias (y granos).

Los granos vienen en muchas formas y profundidades diferentes, incluidos puntos negros, puntos blancos, quistes y nódulos. Para desterrarlos, la investigación ha apuntado durante mucho tiempo a medicamentos tópicos y medicamentos orales que contienen doxiciclina precio para acné moderado o vitamina A, como la isotretinoína, que es para el acné moderado a severo.

Alternativamente, algunos buscan tratamientos más naturales, como suplementos orales de vitaminas y minerales. ¿Los remedios naturales también funcionan? Y si es así, ¿cuáles? Descúbrelo a continuación.

Vitamina A para el acné

La vitamina A es un posible remedio para el acné, pero debe asegurarse de obtenerla de la manera correcta. Los suplementos orales de vitamina A no funcionan igual que la vitamina A tópica. De hecho puede hacer más daño que bien.

Debido a que la vitamina es soluble en grasa, se acumula en el cuerpo y una ingesta alta de más de 10,000 unidades internacionales (UI) puede ser tóxica. Las mujeres que planean quedar embarazadas deben consultar con sus médicos antes de comenzar a tomar suplementos.

Pero como medicamento tópico, la vitamina A puede ayudar con el acné. La mayoría de los medicamentos tópicos alteran químicamente la vitamina en un retinoide que se puede aplicar sobre la piel. Los retinoides son el tratamiento más efectivo para el acné debido a su capacidad para regenerar y curar la piel rápidamente.

Las mujeres embarazadas no deben tomar retinoides. La sustancia también debilita la protección UV natural de la piel, por lo que las personas que usan retinoides deben evitar la exposición prolongada al sol y usar protector solar.

Adolescente lavando su cara para evitar acné

Zinc

El zinc es un mineral que también puede ayudar con el acné. Puedes tomarlo como suplemento oral o como tratamiento tópico. El zinc puede disminuir la producción de aceite en la piel y puede proteger contra la infección bacteriana y la inflamación.

Solo necesitas pequeñas cantidades de zinc en el cuerpo. La cantidad diaria para adultos es de 8-11 miligramos (mg). Hay algo evidencia que una dosis relativamente segura de 30 mg puede ayudar a tratar el acné. Mayores cantidades de zinc pueden ser dañinas.

Algunas personas han informado que se enfermaron por tomar demasiado zinc, y el consumo excesivo de zinc puede provocar una deficiencia de cobre.

Las lociones tópicas que contienen zinc también pueden ayudar con el acné. La aplicación de una loción de 1.2% de acetato de zinc y 4% de eritromicina aclaró significativamente la piel.

Mitos y verdades de las vitaminas y minerales para el acné

Hemos hablado sobre cómo la vitamina A y el zinc pueden ayudar con el acné, pero probablemente también hayas oído hablar de la vitamina E como un posible remedio. La relación del acné con la vitamina E no está tan bien estudiada como con la vitamina A o el zinc.

Sin embargo, en un reciente estudio, se demostró que las personas con acné tenían deficiencias de vitamina E, A y zinc. Por lo tanto, no estaría de más asegurarse de obtener la ingesta diaria recomendada de 15 mg de vitamina E.

Aceite de árbol de té para el acné

El aceite de árbol de té también puede ayudar con el acné. En un estudio, 30 personas usaron gel de aceite de árbol de té durante 45 días y otras 30 personas usaron un placebo. Aquellos que usaron el gel vieron mayores mejoras en su acné.

 

Por lo tanto, es una buena alternativa al peróxido de benzoilo, un ingrediente muy conocido en las cremas para el acné. Tiene efectos similares, acabando con las bacterias y disminuyendo la producción de petróleo. Ambos están disponibles sin receta, pero el aceite de árbol de té parece causar menos efectos secundarios como picazón, ardor y descamación.