Cuando estés planeando un viaje por carretera, asegúrate de tener en cuenta estos consejos de viaje para que puedas llegar a tu destino de forma segura y cómoda.
Tienes que planificar con antelación tu viaje y no solo estamos hablando de empacar. La “hipnosis de la autopista” es bastante común cuando los viajeros no se han preparado para las demandas de resistencia de un transporte prolongado.
De hecho, más del 60% de los conductores dicen que se han puesto al volante mientras estaban somnolientos, según una encuesta del minorista de colchones Sleepy’s.
Con esa estadística en mente, debes tomar medidas y prepararte para los viajes largos antes de ponerte al volante, y para mantenerte alerta y con energía durante todo el transcurso de este.
Estos consejos para viajes largos te ayudarán a ir más tranquilo por el camino.
Duerme mucho antes de conducir
Piensa en el agotamiento antes de comenzar tu viaje, no después. Duerme al menos siete horas durante dos noches consecutivas antes del viaje por carretera para aumentar tus reservas de energía.
Lo mejor es empezar por la mañana después de una buena noche de sueño, no después de un largo y agotador día de trabajo (a menos que planees parar). Toma descansos regulares en el camino para mantenerte alerta deteniéndote aproximadamente cada 100 millas o dos horas.
Además, trata de evitar conducir entre la 1 y las 3 p.m., cuando la temperatura del cuerpo es más baja y las personas están naturalmente somnolientas.
Trae bocadillos saludables para el viaje por carretera
Llevar contigo una variedad de alimentos saludables y llenos de vitaminas te permitirá sobrellevarte con bocadillos más pequeños durante todo el largo viaje, mientras se salta las paradas de comida rápida.
Mantente hidratado
Mantén el suministro de agua bien abastecido para obtener la máxima energía. Una posible desventaja de esto, por supuesto, es que tendrás que hacer más paradas en el baño.
Y hablando de baño, procura comer sano previo al viaje para que evites inflamación, indigestión, malestares estomacales y hasta diarrea.
Un buen tip es llevar contigo kaopectate para evitar algo tan incómodo como la diarrea, además, te servirá también durante su estancia y no solo si vas en camino.
Puedes comprar kaopectate en tabletas o suspensión en la farmacia de tu confianza, aunque si lo prefieres, también lo puedes adquirir en línea.
Planifica tus paradas de descanso
Uno de los consejos más cruciales para los viajes por carretera es salir del coche y estirar las piernas cada dos horas más o menos, de acuerdo con lo que sugieren los expertos.
Planifica estas paradas en tu largo viaje, ya sea que caigan a la hora de las comidas o que se puedan programar para que puedas ver lugares interesantes.
Mastica chicle
El proceso repetitivo aumenta la circulación y el estado de alerta y no necesitas el tipo azucarado para obtener el efecto deseado.
Usar aromas energizantes
Durante la conducción de larga distancia, también se recomienda mantener cerca una fuente de aroma a menta. Cuando sientas que necesitas un impulso, olfatea. Es un “pick-me-up” agradable y totalmente natural que se ha demostrado que reduce la fatiga y aumenta el estado de alerta.
Siéntate derecho
Asegúrate de que el asiento esté ajustado correctamente para tu cuerpo, inclinado para obtener el máximo flujo sanguíneo. Si te duele la cadera derecha, por ejemplo, inclínate ligeramente.
Mantén a los acompañantes entretenidos
Los viajes largos, especialmente con niños, a menudo pueden provocar disputas. Ese tipo de agravamiento conducen a la fatiga del conductor. Así que asegúrate de que los niños se entretengan con libros, algún video en sus tabletas y otras diversiones que maten el tiempo.
¡Ya estás listo! La próxima vez que decidas salir de viaje por carretera toma en cuenta estos 9 tips y diviértete.