Mujer con dolor de cabeza
[ Cuídate ]

Dile adiós al dolor de cabeza

El dolor de cabeza es muy común, pero puede ser aliviado sin medicamentos a través de medidas fáciles como colocarse compresas frías en la cabeza, especialmente si la causa del dolor es estrés, mala alimentación, cansancio o ansiedad.

Aquí te damos algunos consejos para ayudar a aliviar el dolor de cabeza:

Tomar un baño tibio

Mujer tomando un baño

El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar el cuerpo, aliviando momentáneamente el dolor de cabeza.

Lavar el cabello y dejar que el agua de la ducha caiga directamente sobre la cabeza, ayuda a aliviar el dolor en pocos minutos, trayendo una sensación confortable y de bienestar.

Intenta recostarte en un lugar tranquilo con poco ruido y con la luz baja, donde consigas tener algunos minutos de descanso.

Tomar café

Una taza de café fuerte sin azúcar también ayuda a combatir naturalmente el dolor en la cabeza, siendo útil incluso en casos de resaca. Sin embargo, es importante saber cuál es la tolerancia de la persona a la cafeína, ya que en algunos casos tomar café puede aumentar los dolores o no tener ningún efecto.

Existen muchas versiones de cafés y si necesitas tomar un café medicinal puedes hacer tu pedido en una farmacia a domicilio, lo que sí primero consulta su catálogo de productos para que sepas cuál elegir.

Masajear la cabeza

Con las puntas de los dedos masajea la frente, la nuca y la parte lateral de la cabeza. Esto ayudará a movilizar la circulación sanguínea, disminuyendo el dolor y relajando la zona.

Colocar una compresa fría en la frente

Coloca una compresa fría en la frente, en los temporales y en el cuello. La compresa de agua promueve la contracción de los vasos sanguíneos de la cabeza, disminuyendo el volumen de sangre y el dolor de cabeza. 

Tomar té de jengibre

Si el dolor  no se cura con los pasos anteriores, bebe 1 taza de té de jengibre, ya que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor en tu cabeza. Además en considerado uno de los mejores remedios para dormir bien. 

Basta colocar 2 cm de raíz de jengibre en una taza de agua, deja hervir por 5 minutos, colar, dejar enfriar y beber.

¿Cuándo debes acudir al médico?

Se recomienda acudir con el médico en caso de que dolor de cabeza no mejore o sea más intenso después de seguir los consejos antes mencionados.

En estos casos, el médico puede solicitar exámenes para tratar de identificar la causa del dolor y orientar el tratamiento adecuado, que se puede hacer con medicamentos analgésicos, antiinflamatorios o antibióticos, si es necesario.

Algunos alimentos pueden empeorar el dolor de cabeza, debiendo evitarse, como en el caso de comidas rápidas, debido al exceso de aditivos y pimientas. Por otro lado, otros ayudan a aliviar el dolor, como los pescados, semillas y castañas, por ejemplo.

¿Qué te pareció esta información sobre el dolor de cabeza? Verás que siguiendo alguno de estos tips lograrás descansas y seguir con tu día a día.