Chica con dolores menstruales
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Remedios para los cólicos menstruales

Para esos días donde no quieres ni moverte, aquí hay remedios caseros efectivos para aliviar los cólicos menstruales, por lo que no tienes que sufrir cada mes y sacudir el dolor.

Masaje con aceite de sésamo

Chica aliviando los cólicos menstruales

Es rico en ácido linoleico y tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Puedes usar aceite de sésamo y masajearte en la parte inferior del abdomen mientras estás menstruando. ¡Ayudará mucho!

Semillas de alholva

Las semillas de alholva son conocidas por facilitar la pérdida de peso, son buenas para el hígado, los riñones y el metabolismo.

Resulta que también podrían ser buenas compañeras durante tu período. Puedes reducir los cólicos menstruales con estas semillas.

Todo lo que necesita hacer es remojar en agua durante 12 horas, y luego beber.

Puedes aliviar el dolor con analgen, que es un medicamento para tratar dolores menstruales ligeros a leves.

Calor

La aplicación de calor en la parte inferior del abdomen ayuda a relajar los músculos que se contraen en el útero.

Una botella de agua caliente siempre hace el truco, pero puedes usarla en exceso.

Tomar líquidos calientes o tomar una ducha caliente también ayuda a aliviar los cólicos menstruales y hacerte sentir más relajada.

Ejercicio

Esto puede parecerte una locura, teniendo en cuenta que apenas puede moverte cuando mueres de dolor pero el ejercicio aumenta la circulación hacia la región pélvica y libera endorfinas para contrarrestar las prostaglandinas.

Haz asanas de yoga como pranayama y shavasana (la postura del cadáver) mientras menstrúas, ya que alivia el dolor y ayuda al cuerpo a relajarse.

También ayuda si te acuestas boca arriba con las rodillas. Es importante hacer ejercicio regularmente para tu salud en general, pero es especialmente importante si eres propensa a sufrir cólicos menstruales dolorosos. 

Té de jengibre y pimienta negra

Haz té de hierbas con jengibre seco y pimienta negra. Agrega un poco de azúcar para saborear, pero evita la leche.

El jengibre puede reducir efectivamente el dolor menstrual, ya que juega un papel clave en la reducción de los niveles de prostaglandinas.

Como beneficio adicional, también ayuda a regular los períodos irregulares y combate la fatiga.

Semillas de comino

Puedes hacer un té de hierbas con semillas de comino para reducir el dolor menstrual.

El comino tiene un efecto relajante y sus propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias son útiles para deshacerte de los calambres menstruales.

Té de manzanilla

Según un estudio el té de manzanilla tiene propiedades para reducir y aliviar los cólicos menstruales.

Ayuda a relajar el útero y a disminuir la producción de prostaglandinas, reduciendo así el dolor menstrual.

Toma nota de estos remedios naturales para aliviarte de los cólicos menstruales y estés mejor preparada para tu próximo período y también de la tos con flemas.